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Erlebe eine Reise zum Mittelpunkt der Erde

Elemente ~ Feuer . . .

Feuer steht für Selbstvertrauen und Energie, es weckt Tatendrang und Lebenslust. Feuer ist Wärmespender und Lichtquelle. Der bedeutsamste Feuerball ist unsere Sonne. Wenn die Sonne im Sommer im Abendrot versinkt und am Firmament hinter den lila leuchtenden Heidehügeln verschwindet, taucht sie die ganze Landschaft in eine rot-glühende Energie-Zone.
Extra-Tipp: Lassen Sie sich bei einem Sauna-Besuch so richtig einheizen.
Übung: Die Feueratmung – Kapalabathi (um das Körper-Feuer anzuheizen)
Setzen Sie sich in einen entspannten Schneidersitz. Atmen Sie ein paar Mal ruhig aus und ein. Dann atmen Sie durch den Mund alles aus. Nun tief durch die Nase ein und durch den Mund stoßartig ausatmen. Der Bauchnabel zieht kraftvoll Richtung Wirbelsäule. Die Einatmung erfolgt dann durch Reflex, mit dem Entspannen der Bauchmuskeln. Dies ein paar Mal wiederholen. Anfangs fühlt es sich vielleicht merkwürdig an. Machen Sie ruhig eine Pause und probieren Sie es noch ein paar Mal.

. : : Aloha : : .

Die Kraft der vier Elemente

Feuer, Wasser, Erde, Luft – die Kraftquellen aus der Natur

Die Lehre der vier Elemente existiert bereits seit der Antike. Feuer, Wasser, Erde und Luft haben einen enormen Einfluss auf die Balance und Gesundheit unseres Organismus. Sie sind der Ursprung unseres Universums. Daher gilt es auch für uns, die vier Elemente ins Gleichgewicht zu bringen, um Energie, Stärke, Ruhe und Kraft zu erlangen. Wir erklären die Bedeutung der Elemente und geben Ihnen kleine Tipps deren Kraft im Alltag zu nutzen. 

TIPP: Zusätzlich finden Sie auf dieser Seite pro Element eine Übung aus der Yogapraxis, welche den Körper durch Bewegung und/oder Atmung dabei unterstützt, ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.

. . . Elemente ~ Wasser

Wasser ist die Quelle allen Lebens. Ein Leben ohne Wasser ist nicht möglich, rund zwei Drittel der Erdoberfläche sind damit bedeckt. Wasser steht für Stärke und Erfrischung. Ein Regenschauer im Sommer, ein stiller See oder ein rauschender Heidebach. Zeit am oder im Wasser ist eine Wohltat für Körper und Seele. Schon Pfarrer Kneipp erkannte die Heilkraft des Wassers und baute seine Philosophie auf 5 Säulen auf. Wasser ist eine der Bedeutendsten. Über Güsse und Bäder gibt es an die 120 Kneippschen Wasseranwendungen. Wassertreten oder Armbäder sind vor allem an warmen Sommertagen ein Genuss. Aber auch das heiße Heilwasser aus den Sole-Quellen in der Lüneburger Heide bietet Entspannung und Ruhe. Besuchen Sie eine unserer drei Heide-Thermen.
Übung: Vorbeugen (für mehr Flow im Leben)
Stellen Sie sich aufrecht hin, Füße eine Faust breit auseinander. Einatmen, dabei die Arme gerade über den Kopf heben. Ausatmen, den Körper und die Arme fallen lassen, Beine bleiben gestreckt. Hände auf den Schienbeinen ablegen, wer kann, auch gern auf den Füßen oder auf dem Boden. Alles loslassen, schwer werden. (ganze Vorbeuge)
Mit der nächsten Einatmung den Rücken in einen rechten Winkel zu den Beinen Bringen, Hände über den Knien ablegen. Der Blick richtet sich nach vorn. Rücken gerade!, die Schultern rollen zurück (halbe Vorbeuge) Mit der Ausatmung wieder zurück nach unten, schwer werden. (ganze Vorbeuge) Einatmen, Hände in die Hüften, mit geradem Rücken hochkommen, Arme über dem Kopf strecken. Mindestens drei Mal wiederholen.
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doch ein Ende ist doch lange nicht in Sicht